Die Kunst der Sauna – Saunieren in der Felsentherme
In der Saunalandschaft der Felsentherme Bad Gastein genießt du die Kraft des Wassers und die Stille der Berge – deiner Gesundheit zuliebe. Nutze unser vielfältiges Angebot finnischer Saunen.
Saunazutritt ab 16 Jahren!
Die Sauna ist weit mehr als nur ein Ort zum Schwitzen. Sie ist ein heiliger Raum der Entspannung und Erneuerung, eine Oase für Körper, Geist und Seele. Um das Beste aus deinem Sauna-Erlebnis herauszuholen, ist ein perfekter Sauna-Gang entscheidend.
Wichtige Hinweise für
dein optimales Saunaerlebnis
Textilfreie Zone
Die Sauna ist eine textilfreie Zone. Bitte trage ein Handtuch oder einen Bademantel. Am Sonnendeck bieten wir dir einen großzügigen, geschützten und sonnigen FKK-Bereich.
Hygiene ist entscheidend
Trage Badeschuhe, um Infektionen zu vermeiden und die Hygiene zu wahren.
Richtiges Timing
Gehe weder hungrig noch mit vollem Magen in die Sauna.
Nach dem Sport
Vermeide es, direkt nach dem Sport in die Sauna zu gehen. Warte, bis dein Puls sich normalisiert hat.
Der perfekte Sauna-Gang
Vorbereitung und Dusche
Bevor du die Sauna betrittst, finde einen Moment der Ruhe. Schalte dein Handy aus und lasse den Stress des Alltags hinter dir. Ein klares, fokussiertes Mindset ist der Schlüssel zu einem gelungenen Sauna-Gang.
Nimm eine erfrischende Dusche, um deinen Körper auf die Sauna vorzubereiten. Das Reinigen der Haut hilft, Schmutz und überschüssiges Öl zu entfernen, was den Saunaeffekt optimiert. Nach dem Duschgang gut abtrocknen – trockene Haut kann besser schwitzen.
Sauna-Gang und Schwitzen
Betritt die Sauna langsam und setze dich oder lege dich hin. Atme tief ein und beginne, die wohlige Wärme zu spüren, die deine Muskeln entspannt und deinen Geist beruhigt.
Lass deinen Körper schwitzen, das ist der natürliche Reinigungsprozess. Achte darauf, dich wohl zu fühlen und verweile so lange, wie es dir angenehm ist. Wenn es zu heiß wird, kannst du die Sauna verlassen und dich abkühlen.
Abkühlung, Ruhepause und Wiederholung
Nach dem Schwitzen ist es wichtig, deinen Körper abzukühlen. Eine kalte Dusche fördert die Zirkulation und belebt. Gönne dir nach dem Saunagang eine entspannte Ruhepause in unseren Ruhebereichen und lass deinen Körper zur Ruhe kommen. Das ist der Moment, in dem die Erholung ihre volle Wirkung entfaltet.
Wiederhole den Sauna-Gang nach Bedarf. Die Wiederholung dieses Zyklus verstärkt die positiven Effekte auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Die Sauna-Kultur ist eine Jahrhunderte alte Tradition, die der Entspannung und Gesundheit dient. Gönn dir deine Auszeit und erlebe die Wohltat der Sauna in der Felsentherme.
